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Noticias

Miguel Jones

Los del “Botxo” nacemos donde queremos y Miguel quiso hacerlo en Fernando Poo en 1938. Empezó a jugar en en la Universidad de Deusto y Daucick, entrenador del Athletic por aquel entonces, decide incorporarlo al equipo. Estuvo entrenando con el equipo durante un mes...

Liberar estrés

Hoy vamos a tratar de combatir el estrés negativo causado por el confinamiento domiciliario. Para ello vamos a aumentar nuestra capacidad de recogida de oxigeno mediante un ejercicio muy fácil y relajante. Es conveniente empezar la sesión poniendo una música agradable...

I Campeonato FIFA Online Indautxu

I CAMPEONATO FIFA Online 2020 de la SD Indautxu ⚽ Fecha límite de inscripción: martes 24 18:00 h. ⚽ Participantes: entrenadores y jugadores del club. Vamos a dividir en dos torneos, por un lado el futbol escolar (escuelas hasta 2007) y por otro lado el futbol federado...

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Comunicados

Calendarios 2019/20 16/01/2020
Comunicado: Lotería del Niño 08/01/2020
Aviso Lotería del Niño 31/12/2019
Información acerca de entrenamientos -Semana del 23- 22/12/2019

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Especial “Cuarentena”

Liberar estrés

Mar 25, 2020 | Especial Cuarentena, Noticias

Hoy vamos a tratar de combatir el estrés negativo causado por el confinamiento domiciliario. Para ello vamos a aumentar nuestra capacidad de recogida de oxigeno mediante un ejercicio muy fácil y relajante. Es conveniente empezar la sesión poniendo una música agradable...

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Saturnino Navazo y su pelota de cuerdas y trapos

Mar 27, 2020 | Leyendas de Pasión

Austria 1941, es tarde de domingo y en un recinto plagado de focos y torres de iluminación, se cruzan los destinos de dos hombres. Uno, el más flaco, vestido con un traje de rayas y triángulo azul en el pecho, golpea una pelota de trapos. El otro, con brillantes botas...

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Campus Indautxu

“Beti Prest”: Consejos Vida Saludable

“Saludo al sol”

Seguramente estos dias tendremos nuestra espalda más cargada de lo normal, tensión, malas posturas etc. Para relajar nuestros músculos hoy vamos a realizar un sencillo pero practico ejercicio, “el saludo al...

Liberar estrés

Hoy vamos a tratar de combatir el estrés negativo causado por el confinamiento domiciliario. Para ello vamos a aumentar nuestra capacidad de recogida de oxigeno mediante un ejercicio muy fácil y relajante. Es conveniente empezar la sesión poniendo una música agradable...

Ejercicios de movilidad articular

Hoy os proponemos unos ejercicios de movilidad articular, un trabajo sencillo pero que requiere de alta concentración para conseguir su finalidad....

Abdominales y lumbares

Hoy nos toca fortalecer la zona de abdominales y lumbares, aquí os recomendamos unos...

Posturas de Yoga

Hoy os proponemos unas sencillas posturas de yoga ...

Ejercicios en pareja

Hoy os proponemos un reto atractivo y divertido. Siete ejercicios de fuerza para realizar en...

Hoy estiramientos, ¡verás cómo te encuentras mejor!

Hoy os recomendamos unos estiramientos para liberar estrés y afrontar el fin de semana con buena actitud. ¡Ánimo! ...

Ejercicios usando las sillas de tu casa

No es imprescindible asistir a un gimnasio ni montar sofisticadas máquinas en casa para trabajar nuestro cuerpo, sino que usando nuestros muebles y elementos caseros podemos lograr un completo entrenamiento. Para demostrarlo, dejamos varios ejercicios que puedes...

12 Ejercicios en 7 minutos

Todos los movimientos son de autocarga o sólo requieren del cuerpo y su peso para ejecutarse, y se deben realizar durante 30 segundos cada uno, descansando 10 segundos entre cada uno de ellos: Jumping jacks Sentadilla sobre pared Flexiones de brazos Elevaciones de...

Hidratación

Cualquier persona que vaya a realizar una actividad físico-deportiva con una duración mayor a 20-30 min y especialmente en ambientes calurosos o de gran humedad relativa, debería estar en un estado correcto de hidratación antes de comenzar la actividad. Se ha...